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基本资料

  • 年龄:19岁
  • 星座:双子座
  • 血型:未公开
  • 学历:中专/技校
  • 身高:160厘米
  • 体重:40公斤
  • 职业:自由人
  • 年收入:不定
  • 所在地区:河北 保定
  • 故乡:河北 承德
  • 最近心愿:找到一份好工作

自我介绍

 

 

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WHO公布全球最佳健康食物和十大垃圾食物
  • 2008-10-17 21:31:30
  • 心情:幸福
  • 天气:晴
WHO公布全球最佳健康食物和十大垃圾食物
 
 
 

    世界卫生组织近日评选出了最健康和最垃圾食品。蕃薯、开心果、鹅鸭肉等均入选了健康食品名单。
    世界卫生组织经过约3年时间研究得出的最健康与最垃圾食品榜,5大最健康食物中,对健康最好的蔬菜是蕃薯、最好的肉类就是鹅鸭肉,因为化学结构和橄榄油接近,鸡肉则是蛋白质最佳来源。食油方面,最好的是粟米油和芝麻油。
    不少香港人都喜欢煲汤饮,汤水方面,以鸡汤,特别是母鸡汤最好,可以预防感冒和支气管炎。菠菜、韭菜、蕃茄、开心果、大豆同猪肝等,就是护脑的最佳食物。另一方面,油炸、腌制同加工食物,还有汽水、雪糕雪条、即食和微波炉食品、罐头和烧烤食品等,被评为10大垃圾食品。

全球最佳健康食物

最佳蔬菜:
由于蕃薯既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪菜、大白菜。
最佳水果:
10份最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑子、狝猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
最佳肉食:
鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳食油:
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
最佳汤食:
鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。
最佳护脑食物:
菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

全球十大垃圾食物
一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)
2、含致癌物质
3、破坏维生素,使蛋白质变性
二、腌渍类食品
1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌
2、影响粘膜系统(对肠胃有害)
3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
1、含3大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)
2、严重破坏维生素
3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
1、含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙
2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐
六、方便类食品(主要指速食面和膨化食品)
1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
2、只有热量,没有营养
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
1、破坏维生素,使蛋白质变性
2、热量过多,营养成分低
八、话梅蜜饯类食品(果脯)
1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
1、含大量“三苯四丙覉” (3大致癌物质之首)
2、1只烤鸡腿=60支烟毒性
3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)

乐乐
  • 2008-9-2 9:02:21
  • 心情:幸福
  • 天气:晴

要开始工作了,

呵呵,

要加油了

不知道还有没有时间上网

呵呵,走喽!

加油哦!

幸福,就是找一个温暖的人过一辈子
  • 2008-9-1 8:58:43
  • 心情:幸福
  • 天气:晴
幸福,就是找一个温暖的人过一辈子。今天,我突然很想告诉世界上所有的人,珍惜吧,珍惜爱你的人,珍惜在你身边一直保护你,一直把你当宝贝的人。那个人真的很珍贵。他在你身边的时候,你并不知道你真的那么爱他,甚至以为自己得到的爱护都是理所应当的,很少意识到他的重要,有时候和他任性和他发脾气,有时候会觉得疲倦,有时候会觉得缺少激情,但当你再没有他在你身边唠叨,没有人管你,没有人在乎你的病痛时,突然发现,失去了,那个自己其实一直最爱的人。

    爱是一场长久的拉锯战,从我们相识到相知,然后是相恋的一路上,就摆下一场战线很长的拉锯战。两个20年甚至更长时间毫无交集的人在一起,难免会争吵,会有分歧。我们本不是一体,只是因为爱而在一起,然后爱其实并不能就解决了所有的问题。因为我们的个性都太强了,更爱的其实是自己,所以,总是争执个不停,总是在和对方吵闹之后,发现自己的任性,却又免不了下一次的任性。

    如果这个世界上有卖后悔药的,我相信每个人都希望拥有,就可以在每次吵架、冷战之后吃上一颗药,就全部忘掉,重新开始了。真可惜,没有这种药,而且就算有,总吃后悔药也会产生抗药性,每一次的争吵留下一点伤害,积少成多,就会成为你的负担和他的烦恼。谁都不会把一次小小的争吵记在心上,但是两次三次呢?很多次呢?所有的争吵到最后都化为委屈,总有一日,回爆发。

    我们每个人都爱过,我相信都是很认真的,也许有的失去了很久,但是至今想起,还是会隐隐的作痛吧。因为曾经他留给你的和他最后从你身边带走的竟然一样多,出奇的公平。没有谁欠谁,只是当初都不知道珍惜。也许你会说,上次是我没珍惜,这次我一定做好,一定珍惜!但是怎样珍惜?

    你的爱人,你要用心的去体会,去明白他的心,去思考他到底需要的是什么,在你思考他需要什么的时候,你已经得到了他的尊重。你的爱人,你要用心去保护,不要因为他比你强或者是个大男人,就以为你保护不了他,你的爱比任何鼓励都要壮大,你足以保护你爱的人。你的爱人,你要用心的去珍惜他,他为你做的一点一滴,不仅仅感谢他,要记在心里,常常的去想想他。能为了爱你放下面子去忍耐你的坏脾气,去习惯你和他完全不一样的习惯,去照顾你的时间和规律,都是他因为爱所付出的。

    在你发脾气之前,请先吸气,深呼吸5次,然后再长长的吐气5次。然后再说话。当你对他有意见有问题的时候,不妨写信告诉他,相信你在写信的过程中,自己已经先平和了,本来郁闷的心情已经得到了缓解。有时候可能写完信自己就已经不再生气了。因为写信需要措辞需要想,先就让你平静了。这样用信来沟通,少了言语的冲突,多了一些沟通,会让你们之间的问题用最理智的方式得到解决,再不会以争吵或冷战来代替。

    在你委屈的时候不妨直接告诉他你的想法,让他知道你真实的想法,你其实想这样做,你其实需要他怎样做。不要总让他猜你的心思,因为你的心思其实真的很难猜。并不是所有爱的人之间都有那种互通的第六感。如果他猜不到你的心思也不要生气,因为其实你也不知道他猜你的心思用了多长时间浪费了多少的脑细胞。

    你难过的时候不妨先把你的心事告诉他,也许他也没有什么好办法,但起码你爱的人一定会给你安慰。有时候他会很直接的告诉你错了,也不要生气,他是为了你好,他只是站在旁观的角度上给你一个指导,等你冷静下来后也许你会觉得他的办法很好,就算不可行也要体谅他的心思。反过来,发现他有些微的不对的时候就要关心他,注意他的眉头,注意他的心情。去理解他,就算理解不了也试图去了解吧。

    在你下决定前不妨告诉他你的决定,这是尊重他的表现。可能他会不赞同,但肯定会为了你的尊重而欣慰。如果要是正好也赞同,恭喜你,又将你们的幸福推进了些。而当他做决定的时候,不要过多的干预,给他尽可能多的空间。相信我,虽然你们相爱,但还是完整的个体,所以让他自己决定吧。就算你不赞同,也不要在他一脸兴奋的时候告诉他,鼓励他吧!之后再委婉的给他一些意见.在面临苦难的时候不要小看你的爱人的能力,也不要因为自己的郁闷而迁罪于他。他也不容易,他和你一样面临着困难,他还要照顾你的想法,其实他更难。跟他一起努力吧,相信你们一起什么都能解决。更不要独自去面对困难,因为没有人希望自己的爱人单独面对艰难,可以一起度过艰难与一起享受幸福是一样的重要,不管面对什么,相信要两个人在一起。

    在你觉得你们的爱没有激情的时候,不妨先检讨一下自己,你为了你们做了什么?现在的乏味是不是也有你的原因?你有多久没有送他小礼物了?你有多久没有不为任何原因亲他一下了?你有多久没有和他聊天、谈心了?你有多久没有请他去吃饭或者看电影了?不要总觉得他不够爱你,没有以前细心,爱也会成熟,爱也会长大,一成不变的爱情不存在。不要太计较,不要总是算计。

    在你面临诱惑的时候不妨先静下来想想你和他的从前。曾经的他也对你充满的诱惑和吸引力。只不过现在激情退去了。任何人都不能永远的激情下去,任何感情都不能一直轰烈下去。你现在面对的诱惑总有一天也会归为平静。就像你和现在的爱人一样。而且,如果是你的爱人面临这样的诱惑,你希望他会怎样做?就照你希望他做的去做自己吧。

    记得,凡事先要深呼吸,不要急,不要激动,两个人的事情,两个人去处理。

    我们出生到现在,其实从没真正学过怎样去爱,都是一点一滴的从现实和经验摸爬滚打的体会着爱的意义,我写这些真的不是为了标榜自己,其实我也是个不懂爱的孩子,其实我是想告诉现在身边有着幸福并且在幸福着的兄弟姐妹们,珍惜、保护、心疼你的爱人,在你没有失去他之前。也告诉那些正在寻找自己的幸福并且走在寻找的路上的兄弟姐妹们,找到之后,一定要珍惜、保护、心疼你的爱人,在你没有失去他之前……

    幸福,就是找一个温暖的人过一辈子。我真心的希望每个人都拥有自己的幸福!
伤心了
  • 2008-9-1 8:47:47
  • 心情:幸福
  • 天气:晴

 今天,不应该是昨天晚上,

我真的伤心了,

自己一个人在被窝里偷偷的哭,

连一个可以听我说话的人都没有,

哪怕是一个哑巴,

他只静静的听我说也好,

但是那都没有,

好伤心呀,

也许我真的该找个人来陪自己吧,

像朋友说的,

那样会很幸福,

但是···真的会幸福吗?

谁是谁的天荒地老
  • 2008-8-23 16:49:48
  • 心情:幸福
  • 天气:晴
谁是谁的承诺?  

        谁是谁的地老天荒?  

      谁是谁的飞花弄晚、残雨笼晴?  

    谁是谁的双丝网、千千结?  

                  

    很久以来我一直以为自己明白什么是爱情,那是一道最美丽的霞光,那是一种怦然心动的感觉,那是至死不渝的誓言。走了很远之后我开始明白,对于女人来说爱情是全部,而对于男人爱情永远只是一段插曲。  

    用痛的代价,我懂得了爱情,居然还是看不透。什么是爱情呢,不过是用来欺骗自己的,爱情本来就是骗人的东西,可我依然盼望可以出现奇迹,以为只要自己真诚对待就可以拥有幸福。  

    世界充满了荒唐,你不够深情,那是对感情不负责任;你足够深情,却找不到一个人可以承受。爱情究竟是什么呢?那么多的人说爱你,在你的生命中却都只能留下深深浅浅的印记,最终都有足够冠冕堂皇的理由离  
去。  

          

    每个人都用那样深情而又无奈的眼神看着我说,“我给不了你想要的幸福,我不想再耽误你了,去找一个爱你的人好好的生活吧,我永远会祝福你的。”而我却想大笑,他们是那么的伟大而我却那么狭隘,永远怕伤害别人,却任由那一把把尖刀刺在心里,疼得我忘记了哭泣。  

    我不怀疑那些曾经得到过的关怀和爱,我不埋怨那些无疾而终的感情,可是对于爱情这个词语,我好恨,好恨。做一个好女人又有什么用呢?没有真的在乎你,对他们来说你只是生命中的一个过客,你不是他们生命中最难以割舍的东西。  

          

    从爱人便成了朋友,我的世界安静了,再也没有那些牵肠挂肚,没有那些彻夜不眠。然而我想要堕落了,想要毁灭,这个世界是黑暗的,我看不见任何明亮的颜色。我不用再为任何人伤心落泪了,心如果空了,那么什么都无所谓了。  

    我不会做傻事,不是不想是不能。有的时候活着比死去需要更多的勇气,有些伤已经刻骨,我只要自己永远这样痛着,提醒自己永远不要再相信爱情,不能毁灭世界就让我毁灭自己吧。  

    窗外的天色开始暗淡了,黑夜即将来临了,属于我的黎明再也没有了。那些无止境的缠绵,爱与泪的纠缠,那一曲藤缠树,那是我无法遗忘却又不能不遗忘的美好。都散去吧,那些曾经的曾经,今夜我想买醉,谁来解我风情?  
悲伤
  • 2008-7-31 10:03:21
  • 心情:孤独
  • 天气:阴

不知从什么时候起,我喜欢上了悲伤,好像我一直就是属于它!

现在的我会因为看到一张简单的图片发起感慨,

会因为一首只是简单唱感情的歌而掉眼泪!

看到别人伤心会跟着伤心,

连笑都没有有了活力,呵呵

我到底是怎么了,怎么了!

以前的我不会这样的,

我会开心的大笑,很开心很开心的笑,

会在别人悲伤的时候,告诉她不要难过

开开心心的过一天才是最好的,

现在自己都·······

不知道为什么会写下来,

可能是没有人倾诉,心里也积压不起来了吧!

呵呵!悲伤会一直属于我吗?

 

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